J.E.R
(3 stemmen, gemiddeld 3.33 van 5)
Geschreven door john cuijk   
vrijdag, 07 mei 2010 10:51

Beste Smulpapen \

Bij deze wil ik een recept plaatsen wat ik zelf bij toeval heb ontdekt. Het is makkelijk bereidbaar en is gezond. Verder is het erg voedzaam. Wat hebben we nodig?

* Een wokpan

* Conimex wok olie

* Een paprika (kleur zelf te bepalen)

* Een bakje Champignons

* Een bosje lente uitjes

* Een Courgette

* En ongeveer een kipfilet per persoon

We zetten de wok op een ,hoog, vuur en doen wokolie in de wok deze olie laten we flink verhitten. Ondertussen snijden we de kipfilets in blokjes of reepjes.Als de olie genoeg verhit is doen we de kipfilet in de wok. Aangezien kipfilet snel dicht schroeit doen we er na keuze nog wat wokolie over de kipfilet. De groente kunnen er zo bij als ze gesneden zijn. Nog wat wokolie over de groente en wat roeren met een houten lepel. Dit doe je ongeveer 15 a 20 minuten.Aangezien dat de champignons en de courgette evenals de kipfilet veel vocht bevat kunnen we dat tijdens het wokken het best een beetje afgieten. Al met al een receptje waar je binnen een klein half uurtje mee bezig bent. Het is makkelijk snel klaar voedzaam en gezond....en niet onbelangrijk het is ook nog lekker

ps J.E.R staat voor Johns Eigen Recept

Eet smakelijk

John

Commentaar
Zoeken
--nathalie--   |Registered |2010-08-12 21:47:52
lijkt me erg lekker, ik ga hem van de week proberen, maar doe er wel rijst bij,
je hoort nog van me
Alleen geregistreerde gebruikers mogen commentaar plaatsen!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
Laatst aangepast op vrijdag, 07 mei 2010 18:11